跳肚皮舞的误区

误解(1)肚皮舞就是用力跳。

事实上，肚皮舞真正在练习的技巧是“放松”如何放松与肌肉的控制有很大的关系.一个好的舞者区块肌肉(即每一块肌肉分开练习)的训练非常重要.只有能随心所欲地“放松”肌肉，才能随心所欲地“控制”肌肉.能用一块肌肉做的动作，决不需要用两块肌肉来完成，难度不低，但一旦能学会放松肌肉，舞蹈技巧就能提很多层次。

误解(2)肚皮舞只需学习成品舞。

完成舞蹈不是主要项目，舞者先打好基础，再往上盖房子是最好的办法。如果舞蹈技巧没有打好底，直接去学习跳完成舞，即使舞者自己跳得再怎么有感觉，观众看到的是一个比手划脚的舞者，看不出舞蹈的深度。

误解(3)腹部舞蹈与健身操、拉丁舞或印度舞相同。

很多人跳舞主要是“减肥”，基本上“少吃多运动”就能减肥。不过肚皮舞带带着很多神秘的中东色彩，吸引了很多学生加入。也是因为这样的元素，很多教练开始把健身元素或者流行音乐，比如拉丁歌手夏奇拉的元素带入健身房，这是不可逆转的现象，但是肚皮舞本身并不是健身舞，和拉丁或者印度舞没有关系。拉丁舞在南美，印度舞在印度。肚皮舞在中东。看看地球仪，你就知道这三个地区的距离有多远。如果硬要说，只能说拉丁歌手是第一个把肚皮舞元素带到流行舞台上，印度的仪式舞也间接和埃及仪式舞有关。至于健身，就是现代加入的流行元素，不要和健身操，拉丁舞和印度舞混淆。

误解(4)跳肚皮舞肚子会变大。

可以说，在正确的肚皮舞技巧中，会用到很多深层肌肉，长期的练习能使舞者的肌肉变得强壮，如果有老师的正确引导，就不会练成金刚芭比，肚子变大纯粹是自己吃太多。

误解(5)瘦子不能跳肚皮舞。

虽然肚皮舞的肚子不一定要大，但国外很多舞者都是丰满的.除了因为肚皮舞的很多动作都是由丰满的女性来诠释的，主要是因为在中东地区，丰满与否是审美标准。一个丰满的女人代表着丰满的生活，和欧美女人喜欢晒黑代表着有经济能力去度假是一样的道理.但是在亚洲，大多数女人都属于瘦弱的身材，便认为自己不适合跳肚皮舞。事实上，肚皮舞是从古代演变而来的舞蹈，而这种舞蹈基本上是建立在女性体内的强大能量基础上，通过身体和音乐来发挥，只要你是女性，就有这种强大的女性能量潜伏在体内，与身材胖瘦无关.放心地一起跳舞。

误解(6)跳肚皮舞就是“媚惑”、“性感”

很多人对肚皮舞的第一印象是：1.穿得很少2.衣服很多亮片3.性感4.舞者很会扭曲，但事实上，肚皮舞是从模仿“生命”元素而产生的，比如水、食物、分娩等与自然密切相关的元素。那时候，这种舞蹈并不叫肚皮舞，肚皮舞只是近百年来的名字。而且肚皮舞成了所谓的“娱乐”，也不过是近半个世纪的强烈演变而已。在70年代的旧金山，已经有舞者意识到，这种“娱乐”的舞蹈并不能使舞者受到尊敬。因此，女性意识抬起头来，认为女性受到尊敬的第一要素是“覆盖更多的身体”，并谨慎地选择表演场合，有舞者开始拒绝去俱乐部等所谓的娱乐场所表演，选择有专业表演舞台或文化画廊的活动，使肚皮舞从“娱乐”变成“优雅”，从“性感”变成“性感”，从“性感”变成“性感”。

误解(七)肚皮舞技巧能迅速学会上手。

肚皮舞是古代历史上唯一一种存在于现代社会的女性舞蹈。肚皮舞和芭蕾等所有其他舞蹈技巧一样，都需要时间去练习，但是因为肚皮舞是以女性能量为演变的重要依据，所以有很多技巧和动作，只要女性练习到位，上手的时间会比芭蕾短。一个合格的芭蕾舞者至少要经过十年的训练，而肚皮舞只需要三到五年左右就能训练出相当好的舞者。有句话叫师父进门，练个人。老师教的技能能否成为自己身体的资产，关键在于“练习”。没有一件事是一蹴而就的。“练习”，“花时间练习”绝对关键。

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